Kurse
Kurs: "Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft"
Kursleitung: Julia Rimmele
Kurs: "Bewegen statt Schonen" (Ganzkörperkräftigung)
Kursleitung: Julia Rimmele
Kurs: "Ganzkörperkräftigung - Sanft und Effektiv"
Kursleitung: Martina Jeggle
Nähere Informationen zu den Präventionskursen
Alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert, so dass die Gebühren von vielen Krankenkassen übernommen werden.
Bitte erkundigen Sie sich selbst bei Ihrer Kasse.
Hinweis zu den Kurszeiten: Da die Turn- und Festhalle in den Schulferien geschlossen ist, finden die Kurse üblicherweise während der Schulferien nicht statt.
Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft
Bewegung tut gut - auch in einer besonderen Zeit der Schwangerschaft. Kraft, Beweglichkeit und das Herz- Kreislaufsystem werden auf sanfte Art angesprochen.
Dieses Programm wurde für Schwangere entwickelt, damit sie diese besondere Zeit genießen können, sich rundum "kugelwohl" fühlen und für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet sind. Sie bekommen Sicherheit, welche Art von Bewegung und in welcher Intensität Sie diese durchführen können. Unsere Ziele sind
- mehr Gelassenheit während der Schwangerschaft und eine sanftere Geburt
- mehr Selbstsicherheit bei Bewegungen zur Verbesserung der Gesamtkonstitution
- mehr Kraft und Energie für die Zeit in und nach der Schwangerschaft
- Verbessertes Körpergefühl und bessere Körperhaltung
- Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
- Austausch mit anderen Müttern
Bitte frühzeitig bei der Kursleiterin unter Angabe der IBAN anmelden.
Kurs 02/2022 ab 6. Mai 2022 - bitte anmelden (noch wenige Plätze frei)!
Beginn: 06.05. - 15.07.2022 10 mal
Kurszeiten: freitags von 12.45 Uhr - 14.00 Uhr in der Turn- und Festhalle Warthausen
Kosten: 75 € (TSV-Mitglieder 55 €)
Kursleitung: Julia Rimmele
Rückenfit in die Arbeitswoche / ins Wochenende "Bewegen statt Schonen"
Der Kurs mit dem Motto "Bewegen statt schonen" beinhaltet ein Ganzkörperkräftigungsprogramm. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Stabilisatoren. Mobilisation, die Verbesserung der Dehnfähigkeit sowie Ausgleichsübungen runden die Stunden ab.
Durch verschiedene "Level" der Übungen eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Rückenbeschwerden sind oftmals stressbedingt, am Ende jeder Kursstunde trainieren wir daher gemeinsam unsere Fähigkeit zur Entspannung. Bitte dafür unbedingt eine Jacke zum Überziehen mitbringen.
Beginn: 02.05.2022 - Einstieg jederzeit möglich.
Kurszeiten: montags von 7.30 Uhr - 8.30 Uhr in der Turn- und Festhalle Warthausen
freitags von 14:15 Uhr - 15:15 Uhr in der Turn- und Festhalle Warthausen
Kosten: 60 € (TSV-Mitglieder: 50 €)
Kursleitung: Julia Rimmele
Pilates trifft Yoga - Ganzkörperkräftigung sanft und effektiv
Mit Pilates-Yoga verbinden wir sehr effektive Pilatesübungen mit energiegeladenen Yogaasanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten. Entspannung und Atemübungen runden das Programm ab. Diese Verbindung ermöglicht ein tolles Training für Körper, Geist und Seele. Durch die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur verbessern wir unsere Haltung und somit Ausstrahlung. Unser Körper wird zunehmend beweglicher, straffer und kraftvoller und energievoller.
Beginn: - Einstieg jederzeit möglich.
Kurszeiten:
Kurs 1: Montags (60+) von 13.45-15.00 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn 28.03.2022
Kurs 2: Montags von 15.15-16.30 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn 28.03.2022
Kurs 3: Dienstags von 08.30-09.45 Uhr in der Turnhalle Warthausen Beginn 29.03.2022
Kurs 4: Donnerstag (65+) von 9.00-10.00 Uhr in der Turnhalle Warthausen Beginn 31.03.2022
Kurs 5: Freitag von 08.30-09.45 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn 01.04.2022
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