SOMMERPAUSE (Schulferien bis 09.09.2022)


Nach den Sommerferien starten die folgenden neuen Kurse.
Wir bitten um frühzeitige Anmeldung.









Kurs: "Rücken aktiv - Bewegen statt schonen"
Rückenfit in die Arbeitswoche - in Biberach bei BI
Kursleitung: Julia Rimmele

Kurs: "Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft"
NEU ab Herbst: mittwochs abends
Kursleitung: Julia Rimmele

Kurs: "Ganzkörperkräftigung - Sanft und Effektiv"
Kursleitung: Martina Jeggle

Kurs: "Yoga" " Fit in den Tag" "Pilates"
Kursleitung: Martina Jeggle

Nähere Informationen zu den Präventionskursen

Alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert, so dass die Gebühren von vielen Krankenkassen übernommen werden.
Bitte erkundigen Sie sich selbst bei Ihrer Kasse.

Hinweis zu den Kurszeiten: Da die Turn- und Festhalle in den Schulferien geschlossen ist, finden die Kurse üblicherweise während der Schulferien nicht statt.

Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft

Bewegung tut gut - auch in einer besonderen Zeit der Schwangerschaft. Kraft, Beweglichkeit und das Herz- Kreislaufsystem werden auf sanfte Art angesprochen. 

Dieses Programm wurde für Schwangere entwickelt, damit sie diese besondere Zeit genießen können, sich rundum "kugelwohl" fühlen und für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet sind. Sie bekommen Sicherheit, welche Art von Bewegung und in welcher Intensität Sie diese durchführen können. Unsere Ziele sind

  • mehr Gelassenheit während der Schwangerschaft und eine sanftere Geburt
  • mehr Selbstsicherheit bei Bewegungen zur Verbesserung der Gesamtkonstitution
  • mehr Kraft und Energie für die Zeit in und nach der Schwangerschaft
  • Verbessertes Körpergefühl und bessere Körperhaltung
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
  • Austausch mit anderen Müttern
Gut zu wissen: Dieser Kurs ist auch für bisher eher "unsportliche" bzw. weniger aktive Frauen geeignet!

Bitte frühzeitig bei der Kursleiterin unter Angabe der IBAN anmelden.    

Beginn:           14.09.2022       
Kurszeiten:   mittwochs von 17.45 - 19.00 Uhr in der Turn- und Festhalle in Warthausen         
Kosten:            75 € (TSV-Mitglieder 55 €) 
Kursleitung: Julia Rimmele


Rückenfit in die Arbeitswoche "Bewegen statt Schonen"

Der Kurs mit dem Motto "Bewegen statt schonen" beinhaltet ein Ganzkörperkräftigungsprogramm. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Stabilisatoren. Mobilisation, die Verbesserung der Dehnfähigkeit sowie Ausgleichsübungen runden die Stunden ab. 

Durch verschiedene "Level" der Übungen eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.

Rückenbeschwerden sind oftmals stressbedingt, am Ende jeder Kursstunde trainieren wir daher gemeinsam unsere Fähigkeit zur Entspannung.
Bitte dafür unbedingt eine Jacke zum Überziehen mitbringen.

Beginn:            12.09.2022)                            
Kurszeiten:   montags von 7.30 Uhr - 8.45 Uhr in Biberach bei Boehringer Ingelheim (G41, 2. OG, BSG-Übungsraum)  
Kosten:            75 € (TSV-Mitglieder: 55 €) 
Kursleitung: Julia Rimmele


Pilates trifft Yoga - Ganzkörperkräftigung sanft und effektiv

Mit Yoga trifft Pilates verbinden wir sehr effektive Pilatesübungen mit energiegeladenen Yogaasanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten. Entspannung und Atemübungen runden das Programm ab. Diese Verbindung ermöglicht  ein tolles Training für Körper, Geist und Seele. Durch die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur verbessern wir unsere Haltung und somit  Ausstrahlung. Unser Körper wird zunehmend beweglicher, straffer und kraftvoller und energievoller.

Beginn:            - Einstieg jederzeit möglich.   

Kurszeiten:

Kurs 1:  Montags (60+)                      von 13.45-15.00 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen         Beginn 12.09.2022

Kurs 2:  Montags                                 von 15.15-16.30 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen          Beginn 12.09.2022

Kurs 3:  Dienstags                               von 08.30-09.45 Uhr in der Turnhalle Warthausen              Beginn 13.09.2022

Kurs 4:  Donnerstag (65+)                von 9.00-10.15 Uhr in der Turnhalle Warthausen                  Beginn 15.09.2022

Kurs 5: Freitag                                     von 08.30-09.45 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen        Beginn 16.09.2022

Kosten:    70€   (TSV-Mitglieder 55€) für 10 Wochen

Kursleitung: Martina Jeggle









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