Kurse
SOMMERPAUSE (Schulferien bis 09.09.2022)
Nach den Sommerferien starten die folgenden neuen Kurse.
Wir bitten um frühzeitige Anmeldung.
Kurs: "Rücken aktiv - Bewegen statt schonen"
Rückenfit in die Arbeitswoche - in Biberach bei BI
Kursleitung: Julia Rimmele
Kurs: "Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft"
NEU ab Herbst: mittwochs abends
Kursleitung: Julia Rimmele
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Kurs: "Ganzkörperkräftigung - Sanft und Effektiv"
Kursleitung: Martina Jeggle
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Kurs: "Yoga" " Fit in den Tag" "Pilates"
Kursleitung: Martina Jeggle
Nähere Informationen zu den Präventionskursen
Alle Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert, so dass die Gebühren von vielen Krankenkassen übernommen werden.
Bitte erkundigen Sie sich selbst bei Ihrer Kasse.
Hinweis zu den Kurszeiten: Da die Turn- und Festhalle in den Schulferien geschlossen ist, finden die Kurse üblicherweise während der Schulferien nicht statt.
Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft
Bewegung tut gut - auch in einer besonderen Zeit der Schwangerschaft. Kraft, Beweglichkeit und das Herz- Kreislaufsystem werden auf sanfte Art angesprochen.
Dieses Programm wurde für Schwangere entwickelt, damit sie diese besondere Zeit genießen können, sich rundum "kugelwohl" fühlen und für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet sind. Sie bekommen Sicherheit, welche Art von Bewegung und in welcher Intensität Sie diese durchführen können. Unsere Ziele sind
- mehr Gelassenheit während der Schwangerschaft und eine sanftere Geburt
- mehr Selbstsicherheit bei Bewegungen zur Verbesserung der Gesamtkonstitution
- mehr Kraft und Energie für die Zeit in und nach der Schwangerschaft
- Verbessertes Körpergefühl und bessere Körperhaltung
- Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
- Austausch mit anderen Müttern
Bitte frühzeitig bei der Kursleiterin unter Angabe der IBAN anmelden.
Beginn: 14.09.2022
Kurszeiten: mittwochs von 17.45 - 19.00 Uhr in der Turn- und Festhalle in Warthausen
Kosten: 75 € (TSV-Mitglieder 55 €)
Kursleitung: Julia Rimmele
Rückenfit in die Arbeitswoche "Bewegen statt Schonen"
Der Kurs mit dem Motto "Bewegen statt schonen" beinhaltet ein Ganzkörperkräftigungsprogramm. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Stabilisatoren. Mobilisation, die Verbesserung der Dehnfähigkeit sowie Ausgleichsübungen runden die Stunden ab.
Durch verschiedene "Level" der Übungen eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Rückenbeschwerden sind oftmals stressbedingt, am Ende jeder Kursstunde trainieren wir daher gemeinsam unsere Fähigkeit zur Entspannung.
Bitte dafür unbedingt eine Jacke zum Überziehen mitbringen.
Beginn: 12.09.2022)
Kurszeiten: montags von 7.30 Uhr - 8.45 Uhr in Biberach bei Boehringer Ingelheim (G41, 2. OG, BSG-Übungsraum)
Kosten: 75 € (TSV-Mitglieder: 55 €)
Kursleitung: Julia Rimmele
Pilates trifft Yoga - Ganzkörperkräftigung sanft und effektiv
Mit Yoga trifft Pilates verbinden wir sehr effektive Pilatesübungen mit energiegeladenen Yogaasanas und klassischen Dehnübungen zu fließenden Bewegungseinheiten. Entspannung und Atemübungen runden das Programm ab. Diese Verbindung ermöglicht ein tolles Training für Körper, Geist und Seele. Durch die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur verbessern wir unsere Haltung und somit Ausstrahlung. Unser Körper wird zunehmend beweglicher, straffer und kraftvoller und energievoller.
Beginn: - Einstieg jederzeit möglich.
Kurszeiten:
Kurs 1: Montags (60+) von 13.45-15.00 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn 12.09.2022
Kurs 2: Montags von 15.15-16.30 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn 12.09.2022
Kurs 3: Dienstags von 08.30-09.45 Uhr in der Turnhalle Warthausen Beginn 13.09.2022
Kurs 4: Donnerstag (65+) von 9.00-10.15 Uhr in der Turnhalle Warthausen Beginn 15.09.2022
Kurs 5: Freitag von 08.30-09.45 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn 16.09.2022
Kosten: 70€ (TSV-Mitglieder 55€) für 10 Wochen
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