
Kurse
Fit und gesund Rücken-Präventionskurse
Dienstags von 08.30 Uhr - 09.45 Uhr in der Turnhalle Warthausen Beginn Kursleitung: Martina Jeggle
Freitags von 08.30 Uhr - 09.45 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn Kursleitung: Martina Jeggle
Freitags von 10.00 Uhr - 11.00 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn Kursleitung: Martina Jeggle
Montags von 7.30 Uhr - 8.30 Uhr in der Turn- und Festhalle Beginn späterer Einstieg möglich Kursleitung: Julia Rimmele
Diese Kurse bieten die Möglichkeit, seinen Körper so richtig fit zu machen. Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeit, Geschmeidigkeit (Faszientraining), Ausdauer und Koordination werden systematisch trainiert. Ziel ist ein verbessertes Körpergefühl und eine gesteigerte allgemeine Kondition. Bewegung ist ohne Zweifel das beste Mittel um Rückenproblemen vorzubeugen. Meist bewegen wir uns im Alltag jedoch nicht genug um den Rücken gesund zu halten. Dies können Sie jetzt mit unserem attraktiven Bewegungsprogramm ändern.



Ganzkörperkräftigung sanft und effektiv mit Pilates und Faszientraining
wird im Kurssystem für Mitglieder wie auch Nichtmitglieder angeboten.
Kurs 1: Montags (60+) von 13.30-14.45 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn
Kurs 2: Montags von 15.00-16.15 Uhr in der Gemeindehalle Oberhöfen Beginn
Kurs 3: Montags (60+) von 10.00-11.15 Uhr in der Gemeindehalle Bergerhausen Beginn
Kurs 4: Dienstags von 10.00-11.15 Uhr in der Turnhalle Warthausen Beginn
Was ist Pilates?
Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining. Ziel ist die Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur. Ein starkes „Fundament“ sorgt für mehr Stabilität im
Körper. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt und die Haltung wird positiv beeinflusst.
Pilates ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet, unabhängig von Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.
ATP- Alltagstrainingsprogramm- Balance 60 plus
Mittwochs von 17.45 Uhr - 18.45 Uhr in der Turn- und Festhalle Warthausen Beginn: ab Einstieg jederzeit möglich Kursleitung: Julia Rimmele
Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft
Freitags von 12.45 Uhr - 14.00 Uhr in der Turn- und Festhalle Warthausen Beginn: 10 mal bis Kursleitung: Julia Rimmele