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Gesundheit durch Bewegung in der Schwangerschaft
Bewegung tut gut - auch in einer besonderen Zeit der Schwangerschaft. Kraft, Beweglichkeit und das Herz- Kreislaufsystem werden auf sanfte Art angesprochen.
Dieses Programm wurde für Schwangere entwickelt, damit sie diese besondere Zeit genießen können, sich rundum "kugelwohl" fühlen und für die Geburt und die Zeit danach vorbereitet sind. Sie bekommen Sicherheit, welche Art von Bewegung und in welcher Intensität Sie diese durchführen können. Unsere Ziele sind
- mehr Gelassenheit während der Schwangerschaft und eine sanftere Geburt
- mehr Selbstsicherheit bei Bewegungen zur Verbesserung der Gesamtkonstitution
- mehr Kraft und Energie für die Zeit in und nach der Schwangerschaft
- Verbessertes Körpergefühl und bessere Körperhaltung
- Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden
- Austausch mit anderen Müttern
Bitte frühzeitig bei der Kursleiterin unter Angabe der IBAN anmelden.
Beginn: 14.09.2022
Kurszeiten: mittwochs von 17.45 - 19.00 Uhr in der Turn- und Festhalle in Warthausen
Kosten: 75 € (TSV-Mitglieder 55 €)
Kursleitung: Julia Rimmele
Rückenfit in die Arbeitswoche "Bewegen statt Schonen"
Der Kurs mit dem Motto "Bewegen statt schonen" beinhaltet ein Ganzkörperkräftigungsprogramm. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie der Stabilisatoren. Mobilisation, die Verbesserung der Dehnfähigkeit sowie Ausgleichsübungen runden die Stunden ab.
Durch verschiedene "Level" der Übungen eignet sich der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene.
Rückenbeschwerden sind oftmals stressbedingt, am Ende jeder Kursstunde trainieren wir daher gemeinsam unsere Fähigkeit zur Entspannung.
Bitte dafür unbedingt eine Jacke zum Überziehen mitbringen.
Beginn: 12.09.2022)
Kurszeiten: montags von 7.30 Uhr - 8.45 Uhr in Biberach bei Boehringer Ingelheim (G41, 2. OG, BSG-Übungsraum)
Kosten: 75 € (TSV-Mitglieder: 55 €)
Kursleitung: Julia Rimmele
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